A paralisia do sono é uma condição que pode assustar e confundir pessoas que sofrem com ela. É uma condição rara, e que pode causar muita ansiedade e estresse a quem a sofre. Cerca de 8% da população mundial é acometida por esse fenômeno.
A paralisia do sono é caracterizada por um estado de consciência intermediária, entre a vigília e o sono, que ocorre na transição entre os estágios 1 e 2 do sono.
Quando dormirmos, o cérebro produz substâncias que “desligam” nossos músculos, o que nos impede de chutar ou correr durante um sonho por exemplo. Em algumas situações, o cérebro “acorda” antes dos músculos, momento em que ocorre essa experiência assustadora.
O indivíduo acorda e está consciente, mas não consegue se mexer ou falar. Ele pode sentir pressão no peito e ter sentimentos de medo e ansiedade.
Algumas pessoas relatam ver algo estranho ou que sentiram a presença de um ser sobrenatural. Outros relatam a sensação de terem saído do corpo.
A paralisia do sono normalmente dura apenas alguns segundos ou até um minuto. No entanto, em alguns casos, pode durar mais tempo, como até 10 minutos.
A melhor forma de sair da paralisia do sono durante uma crise é tentar mudar sua posição, movendo seus braços ou pernas. Você também pode tentar respirar profundamente ou tentar se concentrar em algo como contar até 10 lentamente.
No mundo inteiro, existem diferentes culturas que possuem diferentes explicações para a paralisia do sono e a forma como ela é abordada.
Em algumas culturas, como nos Estados Unidos, ela é vista como uma condição médica, enquanto, em outras culturas, ela tem explicações mais místicas e paranormais.
Na cultura japonesa, por exemplo, a paralisia do sono é conhecida como kanashibari, ou seja, o “atado de metal”. Esta lenda diz que um demônio de metal prende os seres humanos em seu sono e causa a paralisia.
Na cultura chinesa, a paralisia do sono é conhecida como guǐ yān, o que pode ser traduzido literalmente como “corpo pressionado por um fantasma”.
Muitas culturas também acreditam que a paralisia do sono é causada por espíritos malignos ou seres sobrenaturais. Esses espíritos supostamente tentam se conectar com a pessoa que está tendo a paralisia do sono e causar-lhe medo e sofrimento.
No folclore brasileiro, a paralisia do sono é atribuída a lenda da “Pisadeira”, um espírito que pisa no peito da pessoa adormecida, causando a sensação de falta de ar e deixando o indivíduo paralisado.
Independentemente das explicações culturais para a paralisia do sono, o que é importante é que as pessoas que sofrem deste transtorno procurem ajuda profissional para gerenciar seus sintomas.
Embora a paralisia do sono possa ser muito assustadora, ela não causa danos a longo prazo ou resultar em morte. No entanto, é importante procurar tratamento médico se você experimentar os sintomas da paralisia do sono frequentemente ou se eles são muito assustadores.
A paralisia do sono também pode ser causada por alguns medicamentos, como os antidepressivos. Existem alguns tratamentos disponíveis para a paralisia do sono. O primeiro passo é entender e reconhecer que a paralisia do sono é uma condição que pode ser controlada.
O tratamento inclui a prática de exercícios respiratórios, relaxamento muscular progressivo, prática de meditação, melhorar os hábitos de sono e reduzir ou eliminar o uso de estimulantes, como cafeína e álcool.
Além disso, é importante procurar ajuda médica para tratar a ansiedade e outros problemas de saúde mental que podem estar relacionados ao desenvolvimento da paralisia do sono.
A paralisia do sono é uma condição que pode ser assustadora e desconfortável. Por isso, é importante entender o que é e como pode ser tratada. Com o tratamento adequado e o correto reconhecimento dos sintomas, é possível reduzir ou eliminar os efeitos da paralisia do sono.
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